Libro recomendado: “Shiatsu. Guía completa.”

Portada del libro “Shiatsu. Guía completa.”

Este libro, escrito por Chris Jarmey y Gabriel Mojay –dos de los principales referentes internacionales del shiatsu– es uno de esos libros que creo que cualquier estudiante o terapeuta de shiatsu debería tener en su biblioteca. Sin duda alguna, es de los mejores libros de shiatsu que he leído y os lo recomiendo.

Estructura y temas tratados
Esta guía se divide en los siguientes apartados:

Los fundamentos del shiatsu. En esta parte se describen los conceptos fundamentales del shiatsu (ki, tsubos, meridianos, kyo y jitsu, etc.) y se detallan las técnicas básicas de esta terapia manual japonesa (distintos tipos de presiones, manipulaciones, rotaciones y estiramientos). Esta parte está ricamente ilustrada y ofrece una buena base práctica del shiatsu.
La terapia de shiatsu y la medicina oriental. En esta segunda parte, los autores recogen las ideas y conceptos de la Medicina Tradicional China (MTC) que conforman el marco teórico del shiatsu. El shiatsu es una terapia manual, pero para ejercerla con maestría es tan importante dominar la teoría como la práctica. Este apartado trata sobre el yin y el yang, los cinco elementos, las sustancias vitales, las causas de la enfermedad, la relación entre los síntomas y funciones de los órganos con los estados kyo-jitsu, etc. Estos conocimientos sirven de base teórica para la práctica del shiatsu y son necesarios para realizar un buen diagnóstico, tema al que se dedica la siguiente parte del libro.
Diagnóstico shiatsu. En esta parte del libro los autores explican cuáles son las diferentes herramientas diagnósticas que se utilizan en el shiatsu. Se analizan tanto el diagnóstico a través de los distintos sentidos (mediante la mirada, el tacto, el sonido y el olfato, el pulso y la observación de la lengua) como el realizado mediante la entrevista para la redacción de un historial. Al final de este apartado, los autores incluyen varios ejemplos prácticos en los que se puede ver claramente cómo realizan el diagnóstico, la aplicación de los conceptos teóricos de MTC en casos concretos y su propuesta de tratamiento.
Acupresión y glosario de tsubos. Este último apartado recoge y presenta los puntos de acupresión más utilizados en shiatsu. Los puntos están agrupados por meridianos y para cada uno de ellos se incluye una descripción anatómica para su correcta localización; indicaciones para su aplicación y tratamiento; e instrucciones prácticas para su adecuada estimulación.
Razones para comprar este libro
El libro hace honor a su título: realmente se trata de una guía completa, útil tanto para el que está aprendiendo shiatsu como para el terapeuta que necesita una obra de referencia en la que poder consultar cuestiones concretas, tanto prácticas como teóricas. La obra está muy bien estructurada y redactada, la presentación de los conceptos es clara y ordenada y, además, el índice alfabético al final del libro nos ayuda a encontrar fácilmente lo que buscamos. Por otra parte, las ilustraciones son de gran ayuda, puesto que explican de manera gráfica lo que es más difícil de explicar con palabras. Además, el apartado de diagnóstico y el glosario de tubos son muy útiles. Este último apartado me parece especialmente interesante porque trata los tsubos desde el punto de vista de la acupresión y no de la acupuntura que, aunque están íntimamente relacionadas, no operan del mismo modo. En definitiva, si te interesa el shiatsu, te recomiendo que te compres este libro.

Datos bibliográficos
Jarmey, Chris; Mojay, Gabriel. 2007. Shiatsu. Guía completa. Barcelona: Editorial Paidotribo. 396 páginas. ISBN: 978-84-8019-626-0

Por si os interesa, os dejo también el enlace al producto en la página web de la editorial.

Fundamentos del masaje terapéutico. Sandy Fritz

Una obra de estudio y consulta para masajistas y terapeutas manuales
Fundamentos del masaje terapéutico. Sandy Fritz. (Portada)
Fundamentos del Masaje Terapéutico.
© Editorial Paidotribo

Actualmente estoy leyendo el libro Fundamentos del masaje terapéutico, una completísima guía escrita por Sandy Fritz (Health Enrichment Center School of Therapeutic Massage and Bodywork) y editada por Paidotribo. Con un total de 500 páginas –casi de tamaño A4–, este libro abarca desde las técnicas del masaje terapéutico a la gestión comercial de una consulta de masaje, pasando por la historia del masaje y su relación con las prácticas médicas o cuestiones de anatomía y biomecánica. También cabe destacar el apartado dedicado a cuestiones legales y éticas asociadas al masaje terapéutico que incluye el libro.

Como estudiante de shiatsu, el libro me parece especialmente interesante porque complementa lo que aprendo en mi escuela. El shiatsu es una terapia manual con carácter propio, pero hay muchas de las técnicas del masaje terapéutico que pueden hacerse un hueco en la práctica de shiatsu. Asimismo, los apartados sobre los efectos del masaje terapéutico en la salud y el sistema nervioso son igualmente aplicables al shiatsu. En mi opinión, este es un libro nos puede ayudar a entender y mejorar nuestra práctica de shiatsu –o de cualquier otra terapia manual.

Un texto muy didáctico y bien organizado
Este libro está escrito de un modo muy didáctico: los apartados estás muy bien organizados y las subdivisiones de los mismos me parecen muy adecuadas. Por otra parte, al final del libro hay un glosario y un índice alfabético de materias que nos ayudan a manejar mejor la información.Por todo esto, resulta una obra de consulta muy adecuada, ya que es muy fácil localizar lo que uno busca en el libro.

Cada capítulo comienza con la explicación de los objetivos del mismo y una introducción al tema. Entre los diferentes apartados de los capítulos nos encontramos con una serie de preguntas que nos guían y hacen reflexionar sobre el contenido del texto. Otro aspecto del texto que me ha encantado es que al final de cada capítulo incluye abundantes preguntas de repaso sobre el texto. Estas preguntas nos sirven para comprobar si nos hemos quedado con los puntos más importantes de cada sección y para invitarnos a una reflexión más profunda sobre determinados temas. Para que te hagas una idea del tipo de preguntas, a continuación reproduzco las cuatro primeras preguntas –de un total de 47– del capítulo Técnicas y manipulaciones de los masajes:

¿Cuáles son los tres efectos sobre el cuerpo de los métodos y técnicas de masaje? Explica cada uno.
¿Qué métodos de masaje son más mecánicos?
¿Qué métodos de masaje son más reflejos?
¿Cuáles son los siete aspectos de la calidad del tacto?
Como no podía ser de otra manera, el libro está abundantemente ilustrado con fotografías y dibujos que ayudan a entender mejor el texto (tiene 494 ilustraciones, según dice la pág. 4) . Asimismo, el autor indica ejercicios prácticos para experimentar y aprender las técnicas que describe.

Por último, cada capítulo se cierra con un resumen final que, en ocasiones es más una reflexión final sobre el tema de la sección, y la bibliografía correspondiente.

Todo esto hace que el libro sea muy adecuado tanto para estudiar masaje terapéutico –o complementar nuestros estudios de shiatsu u otras terapias manuales–, como para repasar y consultar ciertos puntos que ya estudiamos en el pasado y que necesitamos revisar.

Conclusión
Si estudias o te dedicas al masaje terapéutico, al shiatsu o a alguna otra terapia manual, creo que te interesa tener este libro. Te servirá para aprender, repasar y contrastar tus conocimientos sobre la masoterapia. Actualmente cuesta 47€, así que según los estándares españoles no es un libro barato, pero creo que merece la pena tanto por la cantidad como por la calidad del contenido.

Detalles del libro
Fritz, Sandy. 2008. Fundamentos del masaje terapéutico. Barcelona: Editorial Paidotribo. 500 páginas. ISBN: 978-84-8019-538-6.

El cuerpo real. Estudiar la Vía con el cuerpo y con la mente

Libros, Meditación
El cuerpo real. Estudiar la Vía con el cuerpo y con la mente. Por Dokushô Villalba (Portada)
El cuerpo real. Estudiar la Vía con el cuerpo y con la mente. Créditos: Dokushô Villalba y Miraguano Ediciones

Durante estas vacaciones he estado leyendo el último libro publicado por el maestro zen Dokushô Villalba: El cuerpo real. Estudiar la Vía con el cuerpo y con la mente. Este fantástico libro comienza con el texto Shôbôgenzo shinjin gakudô o Estudiar la Vía con el cuerpo y con la mente, escrito en el año 1243 por el maestro zen japonés Eihei Dogen, patriarca de la Escuela Soto Zen. A continuación, el maestro Dokushô Villalba comenta fragmento por fragmento el texto de Dogen.

Los comentarios del autor iluminan las palabras del maestro Dogen. Dokushô Villalba sintentiza y aclara con gran claridad las ideas principales del texto que comenta y nos ofrece una obra llena de profundidad y riqueza. Y lo que es más importante, actualiza el texto original haciendo que lo que se escribió en 1243 siga siendo comprensible para quienes vivimos en el siglo XXI.

Una de las ideas principales de la obra es la unión original del cuerpo y la mente. Esta es una idea que va en contra de las creencias imperantes en nuestro tiempo. Como dice Dokushô Villalba en su comentario:

“Estas preguntas no son aceptadas por el sistema social materialista en el que nos desenvolvemos los humanos que vivimos en los países ‘desarrollados’. Al contrario, se nos insta a convertirnos en meros productores-consumidores de bienes materiales. He aquí nuestra alienación, nuestra locura. Se espera de nosotros que seamos piezas perfectamente encajadas en la maquinaria productiva-consumista, robots humanos enajenados de sí mismos y de su propia conciencia de ser.” (pág. 36)

Distinguir entre el cuerpo y la mente tiene sentido desde un punto de vista analítico, pero se trata de una distinción que debemos dejar atrás llegado el momento:

(…) En realidad, el cuerpo y la mente no son dos cosas, no están separados. Pero desde un punto de vista didáctico, se dice que se puede estudiar la vía del Buda con la mente y con el cuerpo. En términos generales, podemos decir que estudiar la vía con la mente se refiere a la comprensión y estudiar la vía con el cuerpo se refiere a la experiencia. No basta con tener experiencia: necesitamos comprender lo que experimentamos. No basta con comprender: necesitamos experimentar lo que comprendemos”

(…) La Vía del Buda tiene tres bases interdependientes: modo de vida, meditación y sabiduría. El modo de vida y la meditación constituyen la experiencia real del Dharma. La sabiduría es la comprensión superior -suprarracional- de la verdadera naturaleza de la realidad. Si nuestra comprensión no se refleja en nuestra manera de vivir nuestra vida cotidiana, es una comprensión estéril. Si nuestra vida cotidiana y nuestra meditación no son acordes al Dharma del Buda, la comprensión superior no aparece. Los tres elementos se intergeneran, son codependientes.

Según las tendencias kármicas de cada uno, hay personas que acceden al despertar a través de comprensiones superiores. Estas personas necesitan asentar sus comprensiones en la experiencia real con el cuerpo. Otras acceden directamente a través de la experiencia. Estas necesitan cultivar la comprensión de lo que experimentan.” (págs. 37-38)

En muchos de los libros sobre zen que he leído se habla de esta unión entre cuerpo y mente, así como de la unión entre experiencia (vida diaria y meditación) y comprensión; pero ninguno de estos textos me ha parecido tan claro y comprensible como este libro de Dokushô Villalba. Y este es el mérito que le reconozco a este autor: su capacidad para explicar las ideas y prácticas del budismo zen con claridad y rigor.

Todo es conciencia
Otra de las ideas del libro que más me ha interesado es la de la unidad de las diferentes manifestaciones de la realidad. Si antes decía que mente y cuerpo son uno, también podemos decir que todo es uno, ya que toda la realidad no es sino manifestación de la conciencia:

“Lo que se está manifestando en este preciso instante es una totalidad indivisa, más o menos consciente de sí misma, según el grado de despertar de esa pieza fundamental, en todo el proceso, que es el ser humano. La realidad se despierta a sí misma -toma conciencia de sí misma- , en la medida en la que el ser humano se despierta a la conciencia de la realidad. Ser humano, montañas, tíos, tierra, sol, luna, estrellas y conciencia forman parte de una unidad indisoluble. Por lo tanto, las montañas, los ríos, la tierra, el sol, la luna y las estrellas son conciencia.” (pág. 88)

Si te interesa el budismo zen, creo que en este libro encontrarás muchas perlas de sabiduría que iluminarán tu comprensión y, por lo tanto, te recomiendo que leas este texto. Por último, aunque dudo que el autor del libro llegue a leer esta reseña, aprovecho para darle las gracias por haber publicado este texto.

Datos bibliográficos
Villalba, Dokushô. (2012). El cuerpo real. Estudiar la Vía con el cuerpo y con la mente. Madrid: Miraguano Ediciones. ISBN 9788478133888. 264 páginas. Ficha del libro en la web de la editorial.

Guía práctica de técnicas de relajación

Técnicas de relajación para todos los gustos
Portada de Técnicas de relajación. Guía práctica para el profesional de la salud
Técnicas de relajación. Guía práctica para el profesional de la salud. © Editorial Paidotribo

El libro Técnicas de relajación. Guía práctica para el profesional de la salud es una auténtica Biblia de la relajación. La obra, escrita por la terapeuta clínica Rosemary Payne, explica de manera clara y rigurosa distintos métodos y técnicas de relajación. Personalmente, me está sirviendo para aprender más sobre distintas técnicas de relajación que pueden ayudarme a mí mismo y a la gente a la que le hago tratamientos de shiatsu. Este libro es adecuado para quien desee estudiar distintas técnicas de relajación de manera rigurosa en un solo libro.

Estructura del libro
Las distintas técnicas de relajación presentadas en el libro se dividen en dos categorías principales:

Métodos somáticos de relajación:
progresiva
muscular pasiva
aplicada
conductual
método Mitchell
técnica Alexander
diferencial
estiramientos
ejercicio físico
respiración
Métodos cognitivos de relajación:
autoconciencia
visualización
entrenamiento autógeno
meditación
método Benson
métodos cognitivo-conductuales
Además, el libro incluye también un apartado titulado “temas variados” en el que presenta, entre otras cosas, técnicas de relajación en el acto y técnicas de relajación para el embarazo y el parto. Desde el enlace que hay al final de esta reseña puedes acceder al índice completo del libro.

Valoración y conclusión
Antes de nada, he de decir que aún no he leído el libro entero. En realidad, he leído la introducción y he ido directamente a los capítulos que más me interesaban. Pero aun sin haber leído el libro de cabo a rabo, reconozco que es un texto muy interesante y útil. Creo que su lectura puede ser interesante para médicos, fisioterapeutas, psicólogos y terapeutas en general; pero también para cualquier persona interesada en la relajación, aunque no trabaje en el ámbito de la salud y el bienestar.

En mi opinión, esta es una edición cuidada, bien estructurada e adecuadamente ilustrada.

Este es un fantástico manual de consulta para quien desee estudiar distintas técnicas de relajación de manera rigurosa en un solo libro.

Bibliografía recomendada de Shiatsu

Shiatsu
Titulo Autor Editorial
Shiatsu Zen
Cómo equilibrar el yin y el yang para mejorar la salud. Shizuto Masunaga
Wataru Ohashi Paidós

El libro del Shiatsu
Vitalidad y salud a través del arte del tacto Paul Lundberg Integral
Teoría y Práctica del Shiatsu Carola Beresford-Cooke Paidotribo
Keiraku Shiatsu

El Masaje Zen Yuji Yahiro Océano Ibis
Acupuntura sin agujas Wataru Ohashi
Shiatsu – Masaje Japones Elaine Liechti

Desarrollo personal
Titulo Autor Editorial
Zen – Ejercicios de Imaginería
Ejercicios con meridianos para una vida integral Shizuto Masunaga Edaf
Do-In
Ejercicios para el desarrollo físico y espiritual Michio Kushi Ibis